Emagrecer mais rápido em uma semana

As pessoas sempre perguntam em quanto peso você pode perder em uma semana bem para responder a sua pergunta eu tenho uma boa notícia, impressionante, notícias e más notícias. Isso mesmo, você não precisa estar vinculado a sabedoria convencional de apenas perder 1 ou 2 quilos por semana. Extrema dietas de perda de peso pode definitivamente trabalhar, mas apenas por um curto período de tempo.

Na verdade, você pode perder até 15 quilos em uma semana, se você fazê-lo corretamente sim, você leu corretamente, se você seguir os métodos no final deste post, todo o peso que você perde durante a semana vai ser pura gordura corporal. O convencional declaração de que perder mais de 2 quilos por semana leva ao músculo, órgão e a perda de cabelo é absoluta unicórnio merda.

Como eu sei disso? Porque algumas incrível cientistas do Colégio Americano De Nutrição, em 1999, realizaram um estudo, que avaliou os 2 grupos de pessoas durante 12 semanas. Um grupo só fez o tradicional cardio, enquanto o outro grupo fez apenas musculação. Ambos os grupos de ate 800 calorias por dia. Ao final do estudo ambos os grupos perderam grande quantidade de peso, mas o que só fez cardio perderam grandes quantidades de massa muscular magra, e aquele que só fez o treinamento de peso não perder massa muscular.

Perdendo o peso

Então vai lá, alguns de bater duro fatos científicos que provam que você não vai perder muscular durante uma dieta extrema enquanto você levantar pesos se você não tem um ginásio adesão, ou se você não tem acesso a qualquer pesos, em seguida, fazendo um bem concebido peso corporal programa como o Peso corporal Queimar é a sua melhor opção.

Então, sim você tem que comer um ridiculamente baixa quantidade de calorias para perder muito peso em uma semana. Eu estou falando ao longo das linhas de 800 calorias por dia. A quantidade que faria qualquer nutricionista travar-se. E agora, sobre o plano, mas, primeiro, uma imagem de bifes quanto peso você pode perder em uma semana protein save. Eu não quero colocar um chato imagem de uma escala, então aqui está alguns deliciosos bifes.

Emagrecer mais rápido

Eu estou supondo que este não é o melhor artigo para colocar esta imagem em etapa do plano para perder o máximo de peso em uma semana por favor, note que o seguinte plano pode ser usado tanto por homens e mulheres. E não fazer este plano, se você está sob 18 anos, você é muito jovem para ser o consumo de tais baixas calorias. Eu garanto que se você seguir o plano abaixo, você irá perder 10-15 libras(água e gordura) em uma semana.

800 calorias é muito pouca comida, para qualquer homem, mulher ou do recém-nascido de morsa. Devido a isso, eu sugiro que você coma apenas 1 refeição por dia à la Brad Pilon Comer a Parar de Comer. Se você comer um 800 calorias refeição por dia, então você poderá se sentir um pouco satisfeito, mas se você dividir em 3 ou até mesmo pior, de 6 refeições por dia, então você não vai se sair tão bem sobre esta uma semana de risco.

Sim, isso significa que você vai estar em jejum de 24 horas cada dia durante toda a semana. Lembre-se, você será a queima de gordura, não músculo. Sempre que possível, comer mais proteínas e comer alimentos com alto conteúdo de água, tais como frutas e sopas. Além disso, os lotes da bebida de café e de chá verde, uma vez que ambos tendem a blunt fome muito bem.

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